Sachez que si vous faites du yoga nidra régulièrement ( soit 1 à 3 fois \semaine) vous verrez un changement beaucoup plus stable et à long terme dans votre vie.
Et rappelez-vous toujours, que toutes les méditations yoga nidra aident pour l’anxiété générale, en apaisant le système nerveux et régularisant vos taux de sérotonine, endorphine, dopamine etc.. et donc, votre humeur et la qualité de votre sommeil en bénéficieront grandement.